چرا یادگیری در خواب تاثیرگذار است؟

چرا یادگیری در خواب تاثیرگذار است؟

یادگیری در خواب فرایندی است که شخص در حالت نیمه هشیار اطلاعاتی را از محیط خارج دریافت می کند.

فراگیرترین ابزارهای یادگیری در خواب نوارها یا سی دی های شنیداری هستند که پیام هایی از روی نا آگاهی به ضمیر نیمه هشیار منتقل می کنند. اثر چنین یادگیری هایی در خواب، برای چندین سال مورد بحث بوده است و مشاهدات پزشکی نشان می دهند که یادگیری در خواب دقیقا باعث بهتر شدن یا حتی افزایش توانایی مغز انسان در جهت ذخیره سازی، فرایندها و در نهایت سازماندهی اطلاعاتی است که در حالت بیداری بوسیله ذهن هشیار بدست آورده ایم.

طبق نظریه ی زیست شناسان و روانشناسان امروزی، به طور کلی ذهن نیمه هشیار ما کنترل بیشتری بر طرز فکر ما دارد تا بر ضمیر ناخود آگاه. همچنین ذهن نیمه هشیار ما عملکردهای غیرارادی یا حتی فعالیت های ذاتی اندام ما را تحت کنترل دارد.

با استفاده از ابزار یادگیری در خواب، اطلاعات به طور عمقی بر ذهن نیمه هشیار ما اثر گذاشته و به ما کمک می کنند تا فرصتی بیابیم که در هنگام ذخیره سازی اطلاعات به سطوح فراتری از آگاهی دست یابیم. در ضمن خواب، ذهن نیمه هشیار ما همیشه در حال فراگیری اطلاعات جدید از طریق حواسی است که هنوز فعالند.

اطلاعاتی که ما در حالت نیمه هشیار دریافت می کنیم، اساسا فراتر از فرایندهای ذخیره سازی عادی و آگاهانه می باشد و برعکس فرایندهای خودکار ذخیره سازی اطلاعات در حالت بیداری عمل کرده و باعث تقویت حافظه می شود. ولی این تقویت حافظه فقط شامل اطلاعاتی می شود که در حالت نیمه هشیار بدست می آوریم. با این حال، این ابتدایی ترین جنبۀ اثر ابزارهای یادگیری در خواب است، زیرا فرایندهای ذخیره سازی اطلاعات مطلوب، نقشی حیاتی در پیشرفت سیستم یادگیری موثرتر در همه ی زمینه ها را ایفا می کنند.

درادامه ی مطلب...

ادامه نوشته

راه دوست داشتنی شدن!!!!!

راه دوست داشتنی شدن!!!!!

اکثریت مردم دوست دارند که برای همه شناخته شده باشند. همه دوستشان داشته باشند و بتوانند روی همه تاثیر بگذارند. دوست دارند وقتی حرفی می زنند مورد توجه دیگران قرار گیرند. در کل توجه را همه دوست دارند اما برخی خیلی زیاد دوست دارند. از این رو گاهی دست به کارهایی می زنند که شاید به نظر خودشان ایجاد جلب توجه کند و بتوانند از این طریق دوست داشتنی شوند اما همین سری کارها گاهی نه تنها باعث دوست داشتنی تر شدن نمی شود، بلکه ممکن است باعث ایجاد تنفر در دیگران گردد.

از جملۀ کارهایی که افراد فوق الذکر انجام می دهند می توان به مدلهای عجیب و غریب لباس و مو در محلهای نامتناسب، گفتار ناپسند در مقابل جمع، نشان دادن توانایی های بالقوه، گاهی دعوا و بحث و جدل و گاهی مسخره کردن دیگران اشاره کرد.

حتما شما هم این گونه افراد را زیاد دیده اید.

و اما راههایی برای دوست داشتنی شدن:

• کار خاصی نکنیم و همانگونه که هستیم باشیم و به واسطۀ اعمال عجیب و غریب، باعث جلب توجه دیگران نشویم.
• ادب و احترام همیشه باعث جلب توجه و علاقۀ دیگران است.
• بیهوده حرف نزنیم و فقط وقتی که جای حرف زدن ماست، جمله ای بگوییم.
• پاکی و زیبایی، یکی از رموز تاثیرگذاری است.
• دیگران را به سخره نگیریم چرا که باعث تنفر جمع نسبت به خودمان می شویم زیرا افراد خود را به جای فرد مورد تمسخر قرار گرفته می گذارند.

شاید مطرح کردن چند راهکار فوق برای خوانندگان فهیم و کاملی همچون شما کمی احمقانه به نظر برسد اما اینطور نیست. حقیقت همین است. نیازی به فرمولهای پیچیده و استفاده از ادکلن های عجیب نیست. سادگی عین زیبایی است. لئوناردو داوینچی می گوید: Simplicity is the ultimate sophistication یعنی سادگی و بی آلایشی نهایت کمال است.  یک ظاهر ساده دلالت بر ذهنی ساده دارد و ذهنی ساده یعنی عاری از آلودگی. لذا از آنجا که زیبایی جذب زیبایی میشود و هرگز جذب آلودگی نمی شود، اذهان زیبا را به سوی خود جذب کرده و باعث دوست داشتنی شدن (!) می شویم.

اورتودنسی با دستگاه های براکت

اورتودنسی با دستگاه های براکت

این روزها استفاده از براکت ها یا دستگاه های ارتودنسی ثابت که همرنگ دندان هستند نسبتا شایع شده است. ● ارتودنسی به روش تام کروز چه اهل تماشای فیلم باشید و چه نباشید، حتما نام تام کروز را شنیده اید. چه کسی هست که این هنرپیشه موفق و خوش چهره را نشناسد؟ جالب است بدانید که این هنرپیشه چند وقت پیش به منظور مرتب کردن دندان هایش، درمان ارتودنسی انجام داده بود. البته احتمال دارد کسی متوجه این امر نشده باشد چون از براکت هایی (دستگاه های ارتودنسی ثابت) استفاده کرده بود که هم رنگ دندان بود. امروزه استفاده از این براکت ها شیوع زیادی پیدا کرده است. امروز استفاده از براکت های ارتودنسی برای کودکان و نوجوانان جزیی از دوره رشد شده است و هر روز به تعداد این افراد افزوده می شود. به حدی که در بعضی از کشورهای اروپایی یا آمریکا در حدود دو سوم کودکان ارتودنسی می شوند. البته تعداد افراد بزرگسالی هم که به این درمان روی می آورند، کم نیست. دربعضی از کشورها، وجود سیم ها و براکت های ارتودنسی روی دندان نشانه تشخص و ثروتمندی به حساب می آید طوری که سبب شده بعضی از نوجوانان از براکت های جعلی استفاده کنند. به عنوان مثال، در فیلیپین استفاده از این براکت های تقلبی به حدی رایج شده که پلیس برای افرادی که از آنها استفاده می کنند، جریمه هایی را درنظر گرفته است. همه ما می خواهیم صورتی بدون ایراد و لبخندی زیبا داشته باشیم اما همیشه چنین نیست. دندان های فاصله دار، روی هم و چرخیده عواملی هستند که زیبایی لبخند را کم می کنند. خوشبختانه با درمان های ارتودنسی بسیاری از مشکلات را می توان برطرف کرد. برای انجام این کار می توان از دستگاه های ثابت و متحرک کمک گرفت. در این بحث ما به نکته ها و توصیه هایی درباره دستگاه های ثابت ارتودنسی می پردازیم. استفاده از براکت ها (دستگاه های ارتودنسی ثابت) برای ردیف کردن دندان ها حدود ۱۵۰ سال قدمت دارد. در اواسط قرن ۱۸ میلادی، یک دندان پزشک برای اولین بار پیشنهاد کرد که می توان با استفاده از نیروهای ملایم دندان ها را حرکت داد و آنها را در جهت درست هدایت کرد. این براکت ها به وسیله مقادیر کمی سیمان دندانپزشکی به دندان ها چسبانده شده و به وسیله سیمی به یکدیگر متصل می شوند. دندانپزشک در هر جلسه درمان، با تنظیم کردن این براکت ها، نیروی مشخصی را به دندان ها وارد می آرود تا در جهت درست و مناسب حرکت کنند. در طول مدتی که این براکت ها روی دندان ها هستند، لازم است به نکاتی توجه داشته باشیم. ● چه بخوریم؟چه نخوریم؟ درادامه ی مطلب...

ادامه نوشته

حالت و رفتار انسان که هنوز علم از شرح علت آن ناتوان است

حالت و رفتار انسان که هنوز علم از شرح علت آن ناتوان است.

با وجود اینکه دانشمندان موفق به کسب افتخاراتی از جمله شکافتن اتم، فرستادن انسان به کره ماه و کشف DNA بدن ما شده اند، ولی هنوز بسیاری از رفتارها و حالتهای عجیب انسان وجود دارد که از توضیح علت آن ها عاجزند.انسانی که دارای خصوصیاتی همچون هنر، رویا و بشر دوستی است، دارای خصوصیاتی از جمله موهای زائد، خجالت کشیدن وانگشت تو دماغ کردن نیز می باشد! در اینجا به ۱۰ مورد از آن موارد عجیب و بی پاسخ اشاره شده است.

سرخ شدندر اثر خجالت

 

 داروین که یکی از معروفترین دانشمندان جهان است، تلاش بسیاری کرد تا از طریق سیر تکاملی توضیح دهد

به چهعلت در هنگام دروغ گفتن یا خجالت کشیدن قرمز می شویم و دیگران را از شرمندگی خود آگاه می سازیم. با این حال بعضی از مردم معتقدند که این حالت نشانه ضعف شخص و روبرو شدن با چنین مشکلی است.

خندیدن

اندورفین که موجب بهبود حالت درونی ما می شود، در اثر خنده ایجاد شده و دلیل کاملا موجهی دارد، ولی تحقیقات ۱۰ ساله ی دانشمندان، این لیل موجه را نقش بر آب کرد و متوجه شدند که لطیفه ها و جک های پیش پا افتاده باعث ایجاد خنده بیشتری می شوند.

بوسیدن

در تعاریف علمی بوسیدن، ذکر شده که این عمل ممکن است ژنتیکی و وراثتی نباشد زیرا بسیاری از انسان ها از انجام آن امتناع می ورزند. اما بسیاری از نظریه ها، بوسیدن را با خاطرات تغذیه ای دوران نوزادی مرتبط دانسته و حاکی از اینست که انسان های اولیه فرزندانشان را از شیر می گرفتند و تنها از طریق دهانشان به آنها غذا می دانند که همین عمل موجب انتقال بزاق دهان و لذت بردن می شود.

رویا

براساس نظریات برخی از دانشمندان، رویا و خواب دیدن، بیان آرزوهای ضمیر نیمه هشیار ماست. اما این نظریات رد شده اند زیرا هنوز دلیل اینکه چرا چنین خیالات و تصورات عجیبی را می بینیم ، به طور دقیق کشف نشده است.

خرافات

عادت های غیرعادی ولی اطمینان بخش که از گذشته تا اکنون وجود داشته اند. برای مثال انسان های باستان از ناله شیر در چمن ها به عنوان حرکت باد سود می جسته اند. به نظر می آید که در بعضی جوامع، مذهب انگیزه خوبی برای خرافات بوده است.

ادامه نوشته

از سیر تا پیاز پنیر

۱ – ریشه یابی کلمه پنیر

ریشه کلمه انگلیسی cheese از کلمه لاتین caseus و همچنین casein که به معنای پروتئین موجود در شیر و پنیر  است می آید. در انگلیسی قدیم کلمه ی  caseus  به  cese  و در انگلیسی میانه جای خود را به کلمه ی chese داد و در پایان، در انگلیسی مدرن مبدل به cheese   شد. کلمه caseus در زبانهای دیگر هم از ریشه کلمه پنیر مشتق شده است مثل کلمه  queso در زبان اسپانیایی، kaas  در زبان هلندی، käse در زبان آلمانی و queijo در زبان پرتقالی.
همچنین Caseus Formatus  یا پنیر فرم داده شده از اصطلاحی در زبان ایتالیایی می آید که رومی ها از این اصطلاح برای نوع پنیری سخت که در تدارکات سپاهیان استفاده می شده، استفاده می کردند. از همین ریشه، کلمه ی فرانسوی fromage و کلمه ی ایتالیایی fromaggio  به معنای پنیر استفاده می شوند.

۲ – پنیر در عهد باستان

تاریخ مصرف پنیر به قبل از ثبت تاریخ بر می گردد . دانشمندان معتقدند که استفاده از پنیر به ۸۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح، زمانی که گوسفندها اهلی شدند، تا ۳۰۰۰ سال قبل میلاد برمی گردد. محققان بر این باورند که پنیر در خاورمیانه و یا توسط قبیله های ترک ساکن آسیای مرکزی کشف شده است . در آن زمان معمولاً به هنگام سفر، خوار و بار در پوست و یا اندام های حیوانات نگهداری می شده است . شیری که در معده حیوانات نگهداری می‌شد، به دو بخش کشک و آب پنیر تقسیم می‌شد و باکتری‌ ها و مایه ماست به طور طبیعی به وجود می‌آمدند .

۳ – شواهد و مدارک

در مصر ، نشانه‌های باستانشناسی مربوط به تولید پنیر که در دیوارنوشته‌های گورستان ‌هایی متعلق به ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد است، پیدا شده است. بیشتر این پنیرها بسیار شور و ترش بوده اند ( نمک زیاد برای حفظ پنیر در آب و هوای گرم و خشک ضروری است ) و در ظاهر شبیه پنیر دلمه شده یا پنیر فتا بوده‌اند . پنیرهایی که در اروپا ساخته می‌شدند به علت سردی آب و هوا به نمک کمتری نیاز داشتند . بنابراین، شرایط برای میکروب‌های مفید و قارچ ‌ها که پنیر را شکل می‌دهند و طعم‌های مورد علاقه را به آن اضافه می‌کنند، مناسب‌تر می‌شد .

در ادامه ی مطلب...

ادامه نوشته

مواد غذایی که برای مغز مفید است

شکلات

وقتی شکلات زیادی می خورید و یا کاکائوی داغ می نوشید، شاید احساس سنگینی و گاهی بیماری کنید و دلیلش اینست که این مواد خوشمزه، بیش از حد برای مغز مغذی هستند. دانشمندان معتقدند که حجم آنتی اکسیدان دریافت شده در ۲ یا ۳ قاشق سوپخوری پودر کاکائو، بسیار قوی تر از آنتی اکسیدان موجود در چای سبز یا شراب قرمز است. آنتی اکسیدان اصلی موجود در کاکائو که فلاوانول نامیده می شود، جریان خون را در مغز افزایش می دهد.

چای

خوردن قهوه در صبح را فراموش کنید و فقط به چای روی آورید. چای سبز یا سیاه دم شده، سرشار از ماده ای است که فوق العاده برای مغز مفید است و کمبود این ماده در مغز باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود، زیرا این ماده در آرامش ذهن، تقویت حافظه و بهبود عملکرد آن بسیار موثر است. اگرچه هر دو نوع چای بسیار مفید هستند، اما چای سبز موثرتر است و به طور حتم می توان گفت که چای بهترین نوشیدنی در صبح است و به شما کمک می کند تا روز بهتری را آغاز کنید.

در ادامه ی مطلب...

ادامه نوشته

دارونما یا Placebo چیست؟

دارونما یا Placebo در واقع داروهایی هستند که اصلا خاصیت دارویی ندارند و فقط شکل قرص و دارو را قرض گرفته اند ولی بیمار بدون اینکه خود بداند، با مصرف آنها، اثر همان دارویی را که نام آن بر روی آن دارونما نوشته شده است را دریافت می کند.

مثلا با خود تصور کنید یک بسته قرص ایبوپروفن کاملا شبیه بسته بندی های رایج در بازار دست شما باشد ولی داخل آن دارونما بوده و هیچ اثر دارویی نداشته باشد و حتی شاید داخل کپسولها شکر یا هر چیز دیگری باشد. شما هم در هنگام درد از آن استفاده می کنید و مطمئنید که این قرص (ایبوپروفن) حدود ۸ ساعت درد شما را ساکت می کند. پس با مصرف این دارونما در واقع شما اثر همان قرص واقعی را دریافت کرده اید بدون اینکه آنرا مصرف کنید.

درادامه ی مطلب...